Sziasztok!
Ez egy viszonlyag rövid de fontos bejegyzés lesz.
Mostani állapotom: 174 cm, nő, október elején 79 kg-ról indultam a paleo diétával, most vagyok 77.
Elkezdtem a youtube-on Tifany Rothe (nem biztos, hogy így kell írni) edzéseit csinálni, a "butt sculping"-ot ( https://www.youtube.com/watch?v=Lmfk8POp6fQ ) és a "booty shaking"-et ( https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ ) illetve ma már csináltam bemelegítést is. Az első videót nagyjából 6 napja csinálom minden este, a másodikat csak három napja, a bemelegítést ma kezdtem. Minden este ez egy jó 20-30 perces edzés, ami érezhetően tényleg ott hat, ahol kell. A videók hangulata nagyon szuper, ajánlom mindenkinek.
Ha majd nem izzadok mint a ló, meg nem remeg a lábam az első videótól akkor elkezdek mellette futni és úszni is. Terveim szerint ezeket az edzéseket reggel, még indulás előtt csinálnám meg, bár a felkeléssel mindig gondjaim voltak, szóval lehet estére maradnak, kivétel az úszós napok, mert úszás után jottányi erőm sincs mozdulni általában.
Rövid történet: kis koromban versenyszinten úsztam, lovagoltam, korcsolyáztam, kosaraztam, röplabdáztam (utóbbi kettőt félig szakkörön, félig minden tesiórán) és gimnaszitkáztam is de ez nagyjából két hónapnál tovább nem tartott. Aztán jött a tinikor, két hónap alatt kb + 20 kiló feljött /szülők válása közretett/. Akkor voltam 80 kiló. Utána egy betegség hatására lementem 70 kilóra, majd fél év kemény edzés hatására 69 kilóra (körméretben azért jelentősebb csökkenés volt tapasztalható). Az Egyetemnek hála most ütöm a fenti értéket.
Kívánjatok szerencsét! Majd alkalomadtán közlök képet is, már ha lesz bármi értelme. :)
